San Fermín y el Orgullo han abierto la veda. Con agosto queda oficialmente inaugurada la temporada de fiestas del verano como patronales, ferias y verbenas. Toca volver al pueblo y recorrerse kilómetros para ver un chupinazo o la verbena de la infancia. Sin embargo, con tantos días de fiestas, los excesos comienzan a notarse en nuestro cuerpo, tanto por fuera como por dentro: trasnochar, pasar demasiadas horas al sol, consumir demasiados alimentos grasos, las resacas…
Para disminuir los excesos de las fiestas es importante prevenir y preparar el cuerpo. Tanto por fuera como por dentro. Una alimentación adecuada y una buena preparación de la piel son sólo algunos de los consejos que Kaiku comparte para disminuir los estragos fiesteros. Porque siempre una buena defensa es el mejor ataque.
¿Cómo sobrevivir a las fiestas del verano?
1. Combate el calor bebiendo… agua
Demasiadas horas al sol pueden pasar factura, ya que caemos en el error de beber únicamente cuando tenemos sed. Es importante hidratarse de forma regular para contrarrestar la pérdida de líquidos debido al calor. ¿La mejor forma de hidratarse? Un buen aliado es el café frío, ya que aporta una sensación refrescante y sus sabores y matices se intensifican.
Además, alimentos cuyo contenido en agua sea muy alto son también una buena alternativa. La sandía o las espinacas con casi un 93% de agua; seguida de la leche, los yogures y las manzanas, con un 85% de agua.
2. El Santo Grial contra la resaca
El principal síntoma de la resaca, el dolor de cabeza, es fruto de la deshidratación, por las capacidades diuréticas del alcohol. Para contrarrestarlo, no sólo es efectivo tirar de analgésico, sino que también se hace imprescindible beber muchos líquidos y complementarlo con alimentos que hidraten. Además, una bebida estimulante como Kaiku Caffè Latte permite neutralizar la falta de energía y el bajón mañanero. Eso sí, conviene optar por las variedades más suaves y con menos cantidad de cafeína para evitar estimular nuestro cerebro en exceso.
3. Piel a prueba de todo
Para disfrutar de unas fiestas inolvidables es importante no acabar quemados o con la piel maltratada. Para evitar problemas, conviene aplicarse protección 50 cada dos horas. Fomentar el consumo de alimentos antioxidantes, que neutralizan la incidencia de los radicales libres de los rayos solares: tomates, gambas o salmón.
Para la cara y ojos hinchados por trasnochar, nada como aplicar unas bolsas de té verde recién sacadas del congelador. Actúa como diurético y acaba con las antiestéticas ojeras.
4. El dilema entre comer mucho y comer bien
Parrilladas, barbacoas. En definitiva, comidas copiosas y grasas es lo que se destila en una buena fiesta patronal. Sin embargo, es importante compensar estos excesos y no distar de una comida saludable normal para evitar digestiones muy pesadas que puedan aguarnos la fiesta.
¿Opciones saludables? Apostar por alimentos proteicos y con grasas buenas y fácilmente digeribles como el salmón y, sobre todo, no escatimar en los vegetales: compensa un plato graso con una buena ración de verduras. Además, finalizar la comida con un probiótico como un yogur sin lactosa, protegerá la flora intestinal y mantendrá el equilibrio de nutrientes y vitaminas necesarios para el proceso digestivo.