Consejos de Marta Alen, directora de Escape Madrid, para hacer más felices a los pies en verano
Se acercan las merecidas vacaciones de verano y queremos lucir pies frescos, ligeros, brillantes y bonitos. Los pies recorren a lo largo de la vida de cada persona el equivalente a dar tres veces la vuelta a la tierra. Soportan el 120% del peso de todo el cuerpo. Uno de cada tres españoles no realiza bien la higiene de esta zona. Más de la mitad de los ciudadanos han padecido alguna vez en su vida hongos, durezas o ampollas. El 60% de los españoles no se hidrata nunca los pies, este porcentaje aumenta en el caso de los hombres. Es sin duda la zona del cuerpo más estresada.
Marta Alen, directora de Escape Madrid, nos da una serie de recomendaciones para cuidar los pies en verano:
1. No te precipites al comprar las sandalias. Tómate tu tiempo en la tienda para probarlas y comprobar que son las ideales para tus pies.
2. Acierta con tu número de pie. Si lo escoges demasiado pequeño, no podrás andar. Si por el contrario es algo grande, solo conseguirás llevar el pie hacia adelante, se deslizará y no andarás con comodidad.
3. La altura del tacón. No todo el mundo sabe llevar 12 centímetros de tacón con soltura y elegancia. Si nunca lo has hecho no arriesgues y menos sin ensayar, por lo menos, diez días antes de lanzarte a la calle con las sandalias. Utiliza los primeros días calcetines de algodón humedecidos en agua caliente con las sandalias, eso hará que se vayan adaptando mejor a tus pies.
4. Mueve los dedos y comprueba que las tiras de las sandalias no te hacen daño. Si te aprietan mucho, úntalas con crema hidratante antes de utilizarlas.
5. Heridas o rozaduras en los pies. Cúralas antes de volver a rozar esta zona y protégelas con un poco de vaselina antes de volver a utilizar el calzado.
6. Evita cortar las uñas de los pies en forma cuadrada para evitar que se encarnen.
7. La hidratación es fundamental durante todo el año pero más aún durante el verano. Unta los pies con aceite de oliva y unas gotas de limón por la noche, al día siguiente notarás la diferencia.
8. Sospechas que tienes hongos. Olvida pintarlas y mucho menos utilizar esmaltes permanentes o semi permanentes. Aplica aceite de árbol de té todas las noches. En caso de querer lucirlas esmaltadas en algún evento, limpia bien la uña con alcohol, aplica un esmalte medicamentoso (de venta en farmacia) y esmalta. Una vez finalizado el evento, retira el esmalte y vuelve a lucir la uña natural para que sane.
9. No camines descalzo por superficies calientes. Evapora el sudor de los pies y seca la piel, generando la aparición de durezas. Conviene hidratar los pies todos los días con cremas especiales para ello, preferiblemente por la noche.
10. Una vez al día, se puede aprovechar el paseo por la playa. Camina descalza al menos diez minutos y también realiza ejercicios de pantorrillas apoyándote solo sobre los talones.