¿Eres capaz de estar 72 horas sin wi-fi? ¿Podrías dejar tus dispositivos electrónicos en casa durante un fin de semana? El Detox Digital, una corriente que reivindica la desconexión y predica los beneficios de estar alejados de los dispositivos electrónicos, es una actitud en auge en un mundo donde la tecnología se ha implantado como una herramienta no sólo profesional sino también en el ámbito personal y familiar. Pascual Girons, business coach y experto en inteligencia emocional, nos cuenta porqué es necesario el Détox Digital.
Pascual Girons afirma que la desconexión digital puede ser muy beneficiosa para nuestra mente y para nuestra salud en general. El exceso de información y de conectividad a la tecnología debería estar contrarrestado con espacios alejados de cualquier dispositivo para recuperar y oxigenar nuestra mente y volver un poco a sentir las sensaciones de antes de esta era de la inmediatez. El escritor cree que es necesario una temporada de detox digital, “la conexión constante y la tensión inconsciente que genera estar conectados en todo momento supone una sobrecarga mental y neurológica que afecta a nuestra actitud y nuestra relación con el mundo y con los demás”.
Tips para disfrutar del Detox Digital este verano:
1. Desconectar u ordenar nuestra disponibilidad respecto a mails, whatsapp y redes sociales.
2. Fijar los momentos o incluso proponernos un día de descanso a la semana, de esta manera podremos saborear el estar con nosotros mismos.
3. Si podemos comprarnos un “móvil ladrillo” que solo conteste llamadas y sms sería una buena manera de compaginar conexión/ desconexión.
4. No hacer hincapié en viralizar cualquier información o pensar en la microfama que nos puede aportar publicar nuestra vida en nuestras redes sociales. No hay mejor like que el que te puedes dar tú mismo.